Celebra los éxitos de otros

Cuando le pregunto a las personas o alguien más me pregunta a mi si me alegra cuando un competidor obtiene algún éxito, o cuando un familiar o amigo cercano gana un aumento o una mejora en su vida, la primera respuesta es "claro, me da mucho gusto que lo haya logrado", pero al hacer un examen honesto en la intimidad de mi ser me di cuenta que la mayoría de las veces no tenía ese sentimiento claro y positivo de alegría, en realidad tenía un molestia.

Así que la vida me puso frente a la solución, leyendo un libro llamado "El Karma del amor" (de Geshe Michael Roach) y preguntando a otros, me di cuenta que la mayoría actuamos igual y decimos "claro que me alegró, ni que estuviera loco para no hacerlo, es mi hermano, hijo o amigo",  pero en el fondo a la mayoría nos molesta, esto es muchísimo más común de lo que te puedas imaginar, así que si estás leyendo esto y te identificas, bienvenido al club. Francamente necesitas un alto grado de honestidad personal para no engañarte a ti mismo y ser sincero acerca de tus sentimientos.

Sé que al leer esto muchos estarán un poco contrariados y se sentirán observados por ellos mismos al hacer consciente esa reacción, pero para poder arreglar o cambiar alguna actitud primero tenemos que reconocerla y así poder abordarla e implementar una solución.

Una vez que tengo reconocida esa actitud, el secreto es sorprenderte en el momento exacto que sientes la molestia por alguna cosa positiva (o incluso negativa) que le sucede a alguien. Esto es como jugar a atrapar al ratón, debes estar muy atento y con paciencia para auto-observarte, ver el momento justo cuando el ratón asoma los bigotes; no te castigues ni sufras al verte así, ni empieces a decir lo malo que eres por tener ese tipo de pensamientos, al observarte ya estás avanzando para evitarlo.
Cuando empieces a sentir la molestia observa que viene de ti, que la acción o acto externo del éxito o fracaso del otro viene de ti, está activando algo que tú puedes controlar o ajustar, lleva un poco de tiempo y práctica pero si lo haces divertido te puede pasar como a mi, que en medio de una reunión o junta inclusive, escucho algo que activa a salir al ratón de la ratonera y me empiezo a reír de las tonterías que estoy pensando y las envidias y molestias absurdas.

También existe un complemento muy poderoso y divertido. Por las noches cuando llegues a tu cama ya después de la turbulencia del día con el estrés, tráfico y problemas, relájate. Regálate 3 minutos sagrados contigo mismo viéndote alegre y exitoso. Esto se lee muy fácil pero cuesta muchísimo trabajo el regalarnos 3 pequeños minutos de alegría, esto ayuda directamente a no sentir esa molestia o deseo malsano por los que nos rodean, además de garantizar el que durante tu sueño tu cerebro cambie el programa del día no muy positivo (en algunas ocasiones), por uno poderoso que te mantenga alerta de tu vida.

La pregunta es ¿cómo vas a garantizar el hacer tu ejercicio de los 3 minutos todos los días?
Yo solamente te he dado la sugerencia de practicar esto pero la acción y decisión de hacerlo es solamente tuya.

QDTI

Alfredo

Responsabilidad

¿POR QUÉ ME PASA LO QUE ME PASA EN LA VIDA?

Esta es una pregunta muy común, cuando tenemos alguna lapso o días que  no son lo que nosotros quisiéramos y las cosas no salen bien, en muchas ocasiones lo primero que viene a nuestras mentes pueden ser expresiones como: "la vida no es justa" o "por culpa del gobierno..." o "si hubiera nacido en otra familia" o "si mi jefe fuera..." Todas estas expresiones son un reflejo de algo que estamos pasando en nuestra vida. 
Déjame contarte algo, al igual que tú yo también he pensado muchas de estas cosas y después de mucho tiempo he reflexionado acerca de que sería muy triste no tener control de mi propia vida. Es por esto que me di a la tarea de investigar y estudiar si realmente estamos tirados en el infinito a los caprichos de otros o en algún momento nosotros podemos tomar control de nuestras vidas, y al final me he dado cuenta que nosotros creamos toda nuestra vida, nuestras creencias le dan forma a lo que vivimos. 

Entender lo anterior requiere de un principio fundamental: ALTA RESPONSABILIDAD conmigo, en donde hay 6 factores que no son negociables:

1. Deja de negar las cosas que sabes que tú mismo estás creando por tus malos hábitos.

2. Deja de  justificarte a ti mismo de tus acciones.

3. Deja de culpar a terceros de lo que tú eres.

4. Deja de hacerte la víctima.

5. Deja de renunciar a tus  sueños.

Si quiero crecer y tomar control de lo que vivo todos los días, estos seis puntos, que los aprendí de mi buen amigo Blair Singer, tienen que tener un lugar claro en mi cabeza.

Tú creas tu mundo y ese mundo se crea por los acuerdos y creencias que tú tienes.

Voy a ponerte un ejemplo: ¿quién controla tu estado de ánimo? 

Muchas personas dejan la responsabilidad de su felicidad en manos de otros, viven creyendo que son felices o se enojan por lo que otros les dicen o hacen. Pero esto ¡¡¡no es verdad!!! la responsabilidad de tu felicidad, enojo o amargura está en tus manos, tú cambias tu estado de ánimo porque tú lo deseas,quieres o decides.
Si aplicas los 6 puntos anteriores tendrías que analizar primero tus estado de ánimo, el no negarte a ti mismo que este sentimiento viene y nace en ti, entender que otros no controlan tu vida, detén el estar pensando cómo justificar el que te enojas, no digas algo como "por ti o por él estoy enojado" (tú estás enojado  porque tú decides estarlo), y por favor no empieces a decir "es que a mi siempre me pasa esto, nunca seré feliz" porque sólo estás haciéndote la víctima, y por último levántate y sigue tus sueños sin parar, sin renunciar a lo que te mereces.

Tú creas tu vida y decides jugarla como tú quieras, NADIE MÁS PUEDE VIVIR TU VIDA, NADIE!!!! Al final estas tú solo, ni la persona que más amas o en la que más confías se puede meter a tu mente y ayudarte, y obviamente tú tampoco puedes hacerlo con otro, nunca puedes saber qué está pensando realmente otra persona, sólo imaginas o supones (lo cual es muy desgastante) lo que otros piensan o creen y esa es SU responsabilidad, no la tuya.

Toma la responsabilidad de tu vida en el trabajo, la familia, tu salud, el negocio y el dinero.

Si te mantienes siendo responsable y te observas cuando no lo eres podrás conseguir paulatinamente lo que quieres.

Por favor ve cuántos años llevas no siendo responsable, cuenta el número de años y compromete por lo menos el 20% de este tiempo (en el que no has sido responsable) para cambiar ahora tu vida y crear lo que quieres siendo tú el actor principal de lo que deseas, siendo muy responsable.

La pregunta es ¿cuándo vas a empezar a ser responsable de tu vida?

QDTI

Alfredo 

Mi Diario

Cuando estaba en la secundaria (uyyyy hace ya algunos años) recuerdo que amigos y amigas hablamos de llevar un diario en el que pudiéramos ir escribiendo los eventos más relevantes, era algo divertido y muchas niñas defendían muy sigilosamente que nadie pudiera ver su Diario, o como algunas lo llamaban su confesionario.

No recuerdo cuándo perdimos esta costumbre, lo que me llamó la atención ayer fue que al leer una publicación (www.in-Log.net) y revisé "Las 25 razones para llevar un diario o journal",  me di cuenta que muchas personas al igual que yo en alguna etapa de sus vidas llevaron esta práctica diaria.

¿Por qué es importante llevar un diario? más allá de todas las características profundas y científicas que leí en el artículo (muy interesante), yo creo que al escribir en un cuaderno tus ideas diarias te ayuda a desahogarte y reflexionar cómo han sido tus días al final de cada jornada, y por las mañanas cómo te visualizas para el resto del día.

Muchos de nosotros podemos pensar que hacerlo podría ser una pérdida de tiempo en nuestras ocupadas vidas y de hecho honestamente no sabríamos cómo empezar. Por esta razón te voy a ayudar con algunos tips, cosas que yo he practicado, para que tomes acción y puedas usar esta poderosa herramienta que puede cambiar tu percepción y te puede ayudar realmente a medir tu vida.

Déjame decirte algo que seguramente tú sabes pero de lo que muchas veces no eres consciente "el 90% de tu vida pasa de noche" ¿quéeeee?, Sí, leíste bien, el 90% de las cosas que hiciste las olvidas, ya no recuerdas lo que hiciste la semana pasada, no sabes cuáles eran tus estados de ánimo, qué ropa usabas o que pensamientos tenías ¡es sorprendente! por eso cuando nosotros crecemos o cambiamos es difícil darnos cuenta. Con un Journal (diario o confesionario) podemos ir viendo nuestro avance o la falta de él, también nos podemos dar cuenta de qué tenemos que aprender de nosotros mismos para hacer de esta vida un lugar más placentero y feliz para vivir.

Pero ¿cómo empiezo? consigue un cuaderno, no lo hagas en un dispositivo móvil o computadora, en la medida que usas un lápiz y escribes, en este proceso intervienen miles de neuronas y emociones mientras que en un dispositivo móvil o computadora sólo unas 15 neuronas.

Empieza por las mañanas durante 3 minutos solamente, preguntándote esto y respóndelo en tu cuaderno:

-Establece una meta para hoy

-¿Qué puedo hacer para ayudar a otros hoy?

-¿Cuáles son las 5 cosas por las que estoy agradecido hoy?

Por las noches antes de dormir tómate también 3 minutos y respóndete lo siguiente:

¿Qué hice hoy que incrementó valor a mi vida?

¿Cuáles son las cosas más relevantes del día de hoy?

¿De qué estoy feliz en este momento?

Esta es una guía muy efectiva, claro que tú puedes personalizarlo como quieras pero para aquellos que nos cuesta un poco de trabajo empezar, esta guía te puede ayudar mucho.

Así que la pregunta es ¿cuándo vas a tomar acción en tu vida y vas a empezar a tener control de ella?

QDTI

Alfredo 

PD. El diario es una herramienta fundamental de los líderes y de la gente más efectiva de este mundo.

¿Quieres controlar todo?

Muchas personas sentimos una necesidad de hacer que todas las cosas estén bajo nuestro control: en el trabajo, en un proyecto, en casa con la familia o en nuestras relaciones.Tenemos la vocecita en la cabeza de "si no lo controlo o verifico yo, no lo van a hacer bien".

Esto pudiera tener algo de razón, pero la mayoría de las personas que son de esta manera no se dan cuenta que existe una necesidad interna en ellos de reconocimiento, su ego crece tanto al grado de creer que nadie más lo puede hacer mejor o igual que ellos, incluso dicen "¿cual ego? ojalá y me ayudaran". Lo curioso es que en un altísimo porcentaje si tú faltaras en la actividad o trabajo, en menos de dos semanas alguien más tendría que hacerlo y te sorprenderías al saber que muchos lo podrían hacer igual o mejor que tú.
No quiero decirte que te vuelvas un irresponsable y ahora simplemente dejes todo, lo que quiero que sepas es que si tú empiezas a entender que en la medida que tú sueltas un poco las cosas y las dejas fluir, enseñando y educando a otros, tu vida va a mejorar. ¡Uppss! pero en la vida diaria muchas personas en sus trabajos o empresas dicen "no, ¿cómo crees que le voy a enseñar mis secretos a otros? ni loco, imagínate, perdería mi trabajo". Esto no es cierto, la realidad es que esta actitud lo que producirá en tu vida es que otros quieran controlarte a ti o nadie te enseñe cómo crecer, porque lo que tú haces a otros lo cosechas para ti mismo.
Imagina si hicieras lo contrario, que ayudaras y educaras a las personas que te rodean, que aprendieran y tú las motivaras a crecer e incluso les dieras tareas que ellos pudieran realizar a la medida de su capacidad (pero que honestamente los dejes crecer); cuando tu jefe o el dueño de la empresa tuviera que cubrir un puesto nuevo ¿en quién pensaría?, seguramente en la persona que ayuda, educa y entrena a los demás, así que aquel que sus compañeros estiman y reconocen por su ayuda sería el líder natural.
Sé que para muchos puede sonar absurdo y van a decir "tú no sabes cómo se mueven las cosas aquí" o "¿cómo no voy a controlar mi casa o a mi pareja?" No tienes ni idea que esta nueva forma de ver las cosas, esta nueva manera de actuar hacia los demás pero sobre todo para ti mismo, te ayudará a ser más efectivo y crecer mucho más de lo que lo has hecho hasta el día de hoy.

Te repito lo que digo en mis Talleres: inténtalo por 4 semanas, toma nota, haz un diario y observa qué pasa en tu vida. Es claro que romper tu zona de confort o tu patrón controlador es muy difícil y te podrías sentir  inseguro al principio y querrás regresar de nuevo a lo que hacías antes, pero ¡calma! ten paciencia y te garantizo que tu vida va a ser mucho más efectiva y armoniosa.

La pregunta es ¿en quién vas a empezar a confiar más hoy en tu vida?¿estás dispuesto a dejar de controlar?

QDTI

Alfredo

El Valor del Tiempo

¿Tiempo?

Normalmente cuando empiezo mis talleres lo primero que hago es agradecer a las personas por su tiempo, ya que para mi es el Activo o recurso más importante que tenemos, no es renovable y si una persona nos lo regala deberíamos de apreciarlo muchísimo.

Ahora voy a tomar un ejemplo de Geshe Michael  Roach (autor del libro El Tallador de Diamantes y uno de mis maestros espirituales) que además me hace muchísimo sentido. Hace algunos años tuve la oportunidad de trabajar en una restaurante en el que se preparaba el pan para que la gente lo pudiera disfrutar recién horneado, es increíble lo que sucede detrás de este proceso para que tú puedas disfrutar un delicioso bisquet. Su creación es enorme, si sumaras las personas y tiempo de los que intervienen no lo creerías, desde las personas que procesan la harina y la mantequilla, quien la empaca, la carga, todos los demás que se suman a esto con los diferentes ingredientes hasta que llega al contenedor de la panadería, donde un panadero empieza a amasar todo a las 5 de la mañana, después lo deja reposar, lo decora y llega a tu mesa, y tú lo disfrutas y te lo comes con gran gusto en sólo 5 minutos, sin imaginar todo y todos los que están detrás de la elaboración del pan.

Es increíble el cómo no apreciamos el valor del tiempo de cada persona que intervino. Muchos egoístas dirán, "¡y eso qué! yo pagué por tenerlo". Ese no es el punto, porque tu dinero no puede comprar dos minutos más de la vida de nadie. Esto lo aprendí hace varios años cuando mi segundo hijo murió, todo el dinero y oro del mundo no me sirvió para comprar un segundo más de vida de mi chiquito.

No quiero ser dramático, por el contrario, quiero primero intentar agradecerte por leer esto y después despertar algo de consciencia y agradecimiento por las personas que han intervenido dando su tiempo en tu vida, primero las que amas y te rodean y también aquellas que ni siquiera conociste pero que dieron su tiempo para algo que hoy te beneficia.

Hoy me siento agradecido por el tiempo de las personas que intervinieron creando este teléfono, pc, o tablet en el que puedo escribir.

Muchas gracias por tu gran tiempo y entrega a ti por leer este artículo.

La pregunta es ¿con quiénes vas a ser agradecido hoy por su tiempo?

QDTI

Alfredo

¿Como ser altruista y recibir de regreso grandes dividendos?

Durante muchos años he escuchado que servir a los demás es algo que nos hace más grandes, o he leído frases como "el ser humano que no vive para servir, no sirve para vivir", este tipo de pensamientos me parecen muy grandes, poderosos y efectivos.

Creo que existe un problema y voy a tratar de ejemplificarlo: si yo tengo todas  las partes para construir un auto junto con las herramientas, pero no tengo un manual que me dirija, me puedo pasar toda la vida tratando de armarlo y al final si no tengo la experiencia tal vez nunca pueda hacer funcionar al auto; esto es lo que muchas veces nos pasa, hacemos obras por ayudar a los demás pero no tenemos la técnica (o el manual) para armar un hermoso auto que nos sirva.

La pregunta es ¿y cuál es el manual para esto? sólo son 4 valiosos pasos que yo he practicado y probado, los aprendí en DCI (Diamond Cutter Institute) y que te ayudan a servir de forma efectiva a otros para que realmente los impactes y al final crees armonía en sus vidas y en la tuya, estos pasos son:

1. Tienes que entender que lo que haces a otros se regresa, es la ley del boomerang: lo que das recibes. En este punto recuerda que debes tener consciencia que sí siembras sandías obtendrás sandías así que al ayudar debes estar abierto a que se te regrese algo, no con la intención envidiosa y mal enfocada de "te doy para que me des", si no con la claridad de que lo que haces regresará y tienes que estar abierto a recibir esa respuesta.

2. Visualiza y haz un plan para ayudar a alguien más: pon toda tu intención en ayudar pero sigue claramente un plan, velo con lujo de detalles en tu mente. Creo que lo más hermoso es que si deseas algo para tu propia vida identifiques a quien también lo desea para la suya, después libre de envidia tendrás que armar un plan para ayudarle. Lo importante es la intención de esto; por ejemplo: quieres tener un mejor trabajo y sabes que un amiga (o) lo necesita, entonces ves cómo podrías ayudarlo para que él o ella lo consiga y armas el plan.

3. Toma acción:  invitas a esa persona y le das toda la información del trabajo o cómo podría conseguirlo. Ten cuidado, lo importante es la intención que tienes aunque no significa que seas tú el que necesariamente haga las cosas siempre. Algunas veces claro que hacerlo es bueno pero lo importante de esta técnica es que funciona a través de una gran intención, si observas ya estás ayudando al otro; incluso podrías hacer estos 3 pasos imaginado que te gustaría tener siempre comida en casa y visualizar cómo vas a ir a un orfanato, armas el plan, lo visualizas y vas a llevarles a los niños algo de comida.

4. Al finalizar tu día te sientes feliz antes de dormir: ya en tu cama regresas tu video mental recordando y sintiéndote bien por haber actuado para ayudar a otros; no permitas que algún mal sentimiento o frustración lleguen, disfrútalo, sonríe y ve qué bien se sintieron los demás (y tú) al hacer todo lo anterior.

El punto 2 y 4 son los más importantes para que ahora con el manual puedas "armar tu coche" y servir a los demás con técnica; por cierto, ya con un poco más de práctica funciona para obtener lo que quieras ayudando y sirviendo a todos.

La pregunta es ¿cuál es el plan hoy para ayudar a los demás?

QDTI

Alfredo

Tu disco duro no es ilimitado

Hoy quiero escribir acerca de como cuando tenemos posesiones sin sentido, nuestro disco duro mental se vuelve más lento y esto nos entorpece para tener claridad y alcanzar lo que somos en esta vida.

Muchos de nosotros, incluyéndome, pensamos que cuando acumulamos cosas materiales podremos tener abundancia, pero eso no es del todo cierto, debes aprender a hacer que las cosas fluyan, para que a ti te sigan llegando cosas mejores, esto tienes que hacerlo consciente. Si tu tienes algo que por los últimos 6 meses no usas lo mejor será hacerlo fluir y buscar un mejor lugar para esto, esta es una práctica muy sana y que nos mantiene activos y listos para jugar un juego grande y con nuevas expectativas para no rendirnos ante lo cotidiano, te saca de tu zona de confort.

Se que esto para muchos puede verse o escucharse como algo muy loco, pero si te analizas correctamente tiene mucho sentido para todos.

El Universo te regresa lo que haces, ahora si vas a sacar algo, deja fluir esto en tu vida, debes cuidar que tu emoción e intención sean muy poderosas, con un alto grado de Generosidad y deseo de ayudar a otros, para que le puedas mandar al universo la señal de HEY SEÑOR UNIVERSO AQUÍ ESTOY, esto es importante porque lo que das y como lo das es lo que recibirás en el futuro, y si lo das con enojo y envidia, el sabio universo te proveerá lo mismo.

Hay una excepción, cuando lo que acumulas tiene un sentido real y probado  de ayuda a otros, es como usar un disco duro externo, porque esta acción te engrandecerá mucho más. Pero ten cuidado en no caer en justificarte y seguir un juego mental en el que puedes decir, bueno esto "podría" servirle a alguien en el futuro y por eso lo guardo, cuando en el fondo es un gran apego que tu tienes realmente por las cosas y que no te deja seguir adelante.

La pregunta es ¿cuándo vas a mover todo lo que no has usado en 6 meses? Y ¿aquí  vas a beneficiar con tu generosidad y buena intención, entregando esto que ya no utilices?

QDTI

Alfredo